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活力得中山脊椎外科醫院物理治療師孫偉傑表示，捉寶時，反覆抬頭、低頭看手機，這個動作會讓頸椎過度使用，導致頸部肌肉痠痛，頸椎韌帶、軟骨磨損，長期下來，頸椎易長出骨刺，甚至壓迫神經，引起手痠麻無力及疼痛等不適。手指不停的滑手機，高雄市大社區投資外匯大拇指腫脹僵硬，會造成手指關節及指腱發炎，痛到影響工作。臺中市東區附近銀行
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伸展拉筋「椅子操」包括頸部肌肉伸展操，方式是坐在椅子上，一手抓椅面，另一手輕壓頭部側面，身體側傾、抓在椅面的手打直，拉至臺南市新市區定存銀行推薦>臺南市柳營區外匯理財推薦>臺中市太平區外匯推薦銀行頸部肌肉有緊繃感即可，左右交替各15下，每下停留15秒。
若玩家是典型宅男宅女，平時沒有運動習慣，長時間追「寶」，易造成膝關節附近肌肉緊繃，肌肉與膝蓋骨過度磨擦，一不小心膝蓋周圍肌腱容易發炎。除得經常變換身體姿勢，也要經常休息或做新北市平溪區理財銀行推薦伸展拉筋操，若不適症狀仍未緩解，就應看醫生或做物理治療。
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手遊寶可夢登台後，引發玩家一窩蜂抓「寶」，醫師表示，過度低頭玩手機，可能導致頸椎韌帶及軟骨磨損，手指滑手機，也易引起關節磨損與肌腱發炎等「寶可夢症候群」。
物理治療師設計出三招「椅子操」，教玩家做拉筋伸展，即使長時間抓怪，也能
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