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林毅欣說明,肥胖嚴重得糖尿病機率約三到五倍,心臟血管疾病兩到三倍,死亡率也提高二到四倍;腹部肥胖是重要的依據,代表內臟脂肪多,與糖尿病、心血管疾病有關。當內臟脂肪多,代表人體胰島素阻抗越強,身體更容易出現高血壓、高血脂臺北市松山區外匯理財推薦,以及高血糖等問題。
林毅欣表示,要減重不是一件困難的事,除了減少熱量的攝取、提高體能活動。飲食選擇三低一高為原則(低油、低糖、低鹽與高纖),並且控管總熱量;減重時也要搭配運動,除了減緩停滯期,也可雕塑身形。
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