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林毅欣說明，肥胖嚴重得糖尿病機率約三到五倍，心臟血管疾病兩到三倍，死亡率也提高二到四倍；腹部肥胖是重要的依據，代表內臟脂肪多，與糖尿病、心血管疾病有關。當內臟脂肪多，代表人體胰島素阻抗越強，身體更容易出現高血壓、高血脂臺北市松山區外匯理財推薦，以及高血糖等問題。
林毅欣表示，要減重不是一件困難的事，除了減少熱量的攝取、提高體能活動。飲食選擇三低一高為原則（低油、低糖、低鹽與高纖），並且控管總熱量；減重時也要搭配運動，除了減緩停滯期，也可雕塑身形。
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